Série článků o tom jak posilujeme u nás na Zbraslavi.
Cílem je zvýšit povědomí o správné metodice posilování pro rychlostní kanoistiku v mládežnickém věku.
Michal Pfoff – SPECIFIKA SILOVÉHO TRÉNINKU V RYCHLOSTNÍ KANOISTICE
Michal Pfoff – Jak správně cvičit shyby
-
Facebook Posts
4 závodní dny,
Téměř 40 oddílů z celé České republiky,
36 závodníků Sport Zbraslav,
...
Lukáš Souček K2 1000m 1. místo🥇
Veronika Samcová K4 500m 1. místo🥇
Matyáš Moudrý K2 200m 2.místo🥈
Lukáš Souček K2 500m 2.místo🥈
Veronika Samcová K2 1000m 3.místo🥉
Lukáš Kučírek, Albert Fulík K2 500m 3. místo🥉
Matyáš Moudrý K2 1000m 3.místo🥉
Lukáš Souček K4 500m 3.místo🥉
Štěpán Šmida K1 1000m 3.místo🥉
Štěpán Šmida K1 500m 3.místo🥉
Bramborový byl na K1 500m Matyáš Moudrý a dorostenecký čtyřkajak (Fulík, Kučírek, Knoška, Večeř) 🥔
Ani atletika nám není cizí!
Bára Janotová 1. místo v běhu🥇
Jáchym Treybal 1. místo v běhu🥇
Filip Dolejš 3. místo v běhu.🥉
Navíc celá řada 6-8 míst v nabitých finálových jízdách, kde jsme nasbírali spoustu bludišťáků do sportovního centra mládeže.
A máme tu nový rekord! Celkem 4 závodníci naší bandy se nominovalo do mezinárodních klání, které se tento rok koná v maďarském Szegedu! 👏💪
Někdy to není nejlehčí, jak pro nás, tak pro závodníky, ale stojí to za to. Díky parto!
Týden volno a pokračujeme dál!
Kouč Michal...z našich deníčků...
Soustředění den 9/10
Dnešek byl ve znamení ladění formy. Po ranním rozjetí na vodě a tradičně vydatné snídani následovala dosti náročná fáze s těžkou brzdou pro starší závodníky a testování závodních distancí pro mladší. Fáze byla završena výklusem. Odpoledne už příliš náročné nebylo. Odcvičili jsme si půl hodinu vlastní váhy a následně, po přípravě na odjezd, se i vypadlovali na vodě. Den zakončila vynikající večeře.
Vojtěch Novotný, přidružený člen oddílu Kanoistika Poděbrady....z našich deníčků...
Den 4.
Dnešek jsme započali klasicky ranním rozjetím na vodě. Následovala snídaně a po ní další fáze, kde jsme najížděli traťové tempo na kilometr. Po obědě to vypadalo o něco jednodušeji, jelikož na plánu byl desetikilák na vlnách. To jsme ovšem netušili, že tam bylo také 8 kilometrů běhu v tempu. Na konci tohoto náročného dne nás ovšem čekala odměna v podobě sauny, aby všichni mohli zrelaxovat. Všichni se už těšíme na příští volný den.
Lukáš Kučírek, ničitel roudnických houpaček
Komentář k fotce. Američtí vědci zjistili, že čištění chrupu těsně před výkonem, tento výkon zvyšuje o 3%. Do it!...z našich deníčků...
Den 3: Pátek byl dalším příjemným dnem na soustředění, který jsme započali vydatným ranním během okolo nýtovaného roudnického mostu. Potom následovala díky Bohu bohatá a vydatná snídaně. Část oddílu dále navštívila Račický kanál, aby potrénovali traťové tempo a zbytek opět jezdil na místním úseku Labe. Na obědě jsme naštěstí zas doplnili síly a dopřáli si zaslouženého odpočinku. Poslední fázi jsem už nějak zvládli, nebyla výjimečně už tak těžká. Abychom den zakončili vtipnou groteskou, tak se jednomu závodníkovi podařilo spadnou i s provazem, používaným na skákání do vody, a hezky nám tím obohatil konec dne.
Na konec dodávám jen slova našeho coache: "Uděláme si to tady hezký" a tak se i stalo. 😉
- Albert Fulík, (ne)mocný člen oddílu 🙂...z našich deníčků...
Den 1: Včerejší den byl zpestřen o odjezd na naše týmové soustředění do Roudnice nad Labem. Sešli jsme se pár minut před jednou v loděnici, naložili věci do aut a vyrazili. Po příjezdu jsme se ubytovali a šli se rozjet na vodu. Voda následovala krátkým vyběhnutím. Večer jsme se protáhli a šli spát.
David Samec, hrdý člen oddílu:)Přátelé,
Závody na Zbraslavi jsou už pár týdnů za námi. Můžete si je ale připomenout na našem veřejném albu na Rajčeti kam i Vy máte možnost přispívat.
www.rajce.net/u1243528
Jméno i heslo Vám zašleme v mailu.
P.S. Jedno album je dostupné v komentáři pod první fotkou (na disku google).
Děkujeme Honzovi Buršovi i Kubovi Procházkovi za profi materiál!
Michal Pfoff