Série článků o tom jak posilujeme u nás na Zbraslavi.
Cílem je zvýšit povědomí o správné metodice posilování pro rychlostní kanoistiku v mládežnickém věku.
Michal Pfoff – SPECIFIKA SILOVÉHO TRÉNINKU V RYCHLOSTNÍ KANOISTICE
Michal Pfoff – Jak správně cvičit shyby
-
Facebook Posts
✌️Nově od podzimu máme v týmu dvě další podpory✌️
🥕 Klára nám pomáhá s nastavením výživy závodníků. V rámci osobních setkání konzultuje s každým jeho aktuální nastavení stravovacího režimu a postupnými úpravami ho společně optimalizují.
🥕S podivem ne všichni v dnešní době si spojují optimální výkon s výživou. Jak Vám pojede Formule 1, když do ní natankujete fritovací olej?
Jsem rád, že v našem oddíle už tomu tak být nemusí🥕
💆♂️Druhou službou jsou každotýdenní fyzioterapeutické a masérské služby naší Lucky. Neocenitelná a již nezbytná složka v tréninkovém procesu, nehledě na věk a výkonnost závodníka💆♂️
Doufám, že na tyto novinky navážeme a postupně posuneme vše na další úroveň:)
Napovím že další novinkou je tajemná zkratka VBT....🤔
Emco cereálie
Lion Sport
#sportzbraslav
Michal Pfoff - Fitness & Kayak Trainer💯100% víkend!
💯Jak již víte, jeden náš tým závodil na přespolním běhu, zatímco druhý byl zdolávat testy obecné fyzické připravenosti do sportovního centra mládeže.
💯Tento rok jsme měli mezi adepty z celé České republiky 3 želízka v ohni a všichni výběrovým sítem prošli!
💯Matyáš Moudrý, Albert Fulík a Lukáš Souček předvedli výkony na svém limitu, díky nimž mohou počítat s podporou v přípravě na další sezónu 2020.
💯Držme palce všem našim závodníkům, kteří byli tento rok k výběru SCM velmi blízko. Zejména Lukáš Kučírek a Karel Večeř🤞
Díky Vám!
📸 facebook: Rychlostní kanoistika
#sportzbraslav
Emco cereálie
Lion Sport
Kouč MichalŽaludská Osma
aneb další závod ze série podzimních krosů. Tentokrát nás přivítala blativá trať okolo letiště na Točné. Naštěstí pro nás žadný problém. Nejdřív se závodilo na kratších tratí kde se podařilo vybojovat 6. medailý. Poté následovala kralovská trať na 8km kde nejlépe reprezentoval klub 7. místem Mikuláš Zapletal 🙂
P.S. zase jsme byly nejpočetnějším klubem na startu s 27 běžci ve všech kategoriích.
Spokojenej trenér David 🙂🏃♂️ Běh o koláč panny z Dívčích hradů 🏃♂️
...nějak nám to roste. Tréninkový běžecký kros v podání Sport Zbraslav!
Celkově 146 závodníků. Našich 28.
Díky SK Zlíchov za organizaci.
...za týden Točná a její Žaludská 8!
Kouč Michal🎃Podzimní kondiční soustředění Vranov 2019
🎃Již podruhé jsme zvolili tuto oblast pro naši podzimní přípravu a opět se to ukázalo jako skvělá volba.
🎃Ranní fáze v mlžném oparu vranovské přehrady, dopolední najíždění kilometrů, odpolední běžecké objemy, večerní regenerace. To vše v zázemí Penzion M - Vranovská přehrada.
Děkujeme personálu penzionu za vstřícný přístup i trpělivost:)
🎃Testy SCM a krosové závody jsou nejbližšími akcemi našeho oddílu na kterých snad tyto objemy “prodáme”.
🙏Děkujeme také Jiří Ježek za ceny do našich soutěží! Taktéž 🥣Emco cereálie a Lion Sport, jejichž mikiny vážně bodnou!
Díky a zítra nás máte doma!
#sportzbraslav
#projekt8
Michal Pfoff - Fitness & Kayak Trainer👋Zdravíme všechny fanoušky našeho oddílu👋
Příprava na další sezonu se nám naplno rozběhla a máme tu spoustu novinek.
❄️Jednou z nich jsou pravidelné kryosoboty od 9:30! Budujeme lepší obranyschopnost, regeneraci i morálně volní vlastnosti❄️ Připojit se může každý😃
⚽️Další činností je nedělní trénink sportovních her. Pestrost a různorodost pohybových dovedností je zásadní v tréninku mládeže napříč sporty.⚽️
🎽 Pro všechny fanoušky také připomínám možnost objednávání značkového oblečení Adidas od našeho partnera Lion Sport. Stačí zadat tyto přihlašovací údaje na www.lionsport.cz
Jnéno: rychlostnikanoistikazbr
Heslo: rychlostnikanoistikazbr
#sportzbraslav
#projekt8
LION SPORT
Emco cereálie
Michal Pfoff - Fitness & Kayak Trainer🏆Český pohár ve vytrvalosti Most!
🏆Velká ceny Sparty
🏆 Poslední dva víkendy jsme strávili opět v závodním tempu. Tentokrát už naposledy v tomto roce.
🏆Závody v severočeském Mostě, dlouhé tratě jak s intervalovým, tak i hromadným startem.
Nasbírali jsme spoustu bodů do českého poháru, které se snad promítnou do našeho #projekt8. Zejména se o to zasloužil Matyáš Moudrý, jemuž po předchozím víkendu narostly křídla a doslova prolétl časovkou na 3,5km v nejrychlejším čase.
Bohužel dva naši závodníci zůstali těsně před branami sportovního centra mládeže. Lukáš Kučírek a Karel Večeř byli po celoročním poctivém sbírání bodů těsně “pod čarou”. Zrovna ale o tyto závodníky némám starost a věřím, že v příštím roce svojí pílí tohoto cíle dosáhnou. Díky za organizaci SC 80 Kanoistika Chomutov.
🏆A nakonec tento týden velmi tradiční závody na Velké ceně Sparty.
Dva dny plné dvoustovek a mílí, kde se zbraslavští rozhodně neztratili a ze kterých si vezeme hodně přes 10 cenných kovů. Taktéž díky organizátorům z kanoistické Sparty!
🏆Děkujeme Emco cereálie za poskytnutí dalšího sponzorského daru v podobě müsli tyčinek, ovesných kaší a celozrnných sušenek, který nám dal nezbytnou energii, ale byl i součástí výher pro nejúspěšnější závodníky.
Sezona 2019 je za námi...
...další závodníci v reprezentaci i sportovním centru mládeže, větší tým, sponzoři (Emco cereálie, LION SPORT) auto, nové služby pro závodníky zahrnujíci masáže a konzultace skrz výživu, nový “23” tým....Jen krátký výčet toho, co se nám povedlo v této sezoně.
Děkujeme držte nám dál palce.
Michal Pfoff - Fitness & Kayak Trainer🥇🥈🥉🥇🥈🥉🥇🥈
🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔
8 cenných kovů a stejný počet 4. míst!
🚣🏻♂️
Přesně tolik jsme vylovili z černožického Labe, kde se konal 47. ročník černožického kilometru. Tradiční jednodenní závody posloužili jako restart do poslední části kajakářské sezóny ve které stále bojujeme o místa ve sportovním centru mládeže i o celkové pořadí v českém poháru #projekt8!
👶
Dále stále nabíráme nové závodníky! Každé pondělí a pátek od 15:30 v naší loděnici (autobusová zastávka na plácku).
Rezervujte si svůj trénink na 725 935 961.
Michal Pfoff - Fitness & Kayak Trainer
LION SPORT
Emco cereálie