Série článků o tom jak posilujeme u nás na Zbraslavi.
Cílem je zvýšit povědomí o správné metodice posilování pro rychlostní kanoistiku v mládežnickém věku.
Michal Pfoff – SPECIFIKA SILOVÉHO TRÉNINKU V RYCHLOSTNÍ KANOISTICE
Michal Pfoff – Jak správně cvičit shyby
-
Letos se nám podařilo udržet krásné 7. Místo v celkovém hodnocení oddílů z celé ČR. V Roce 2015 jsme se dostali do tabulky s parádními 27 body:) a měli jsme z toho asi stejnou radost jako teď…Každý jednotlivý závodník na tom má zásluhu! Děkujeme týmu, děkujeme rodičům za trpělivost a domácí podporu.
#sportzbraslav
Trenérský tým
💛💚Všem příznivcům zbraslavské kanoistiky přejeme klidné svátky, spoustu radosti, zdraví a úspěchů v roce 2022!💛💚AHOJ!
#sportzbraslav
Radův syndromLetos jsme si nenechali ujít ani každoročně pořádaný běh v Chuchelském háji.
Po pár minutách (pro některé po pár desítkách minut) bloudění v lese u Malé Chuchle jsme se s oddílem v sobotu 18.12. dostavili na vodácký přespolní běh pořádaný konkurenčním oddílem rychlostních kanoistů USK Praha. Pořadatelé si pro nás připravili distance od 400 m pro nejmladší účastníky až po hlavní dospěláckou trať na 7 km. Se zastoupením 21 závodníků se nám podařily vyhrát hned 4 kategorie a dohromady si odvážíme 8 cenných kovů.
Top 10 umístění:
Michal Brůna – 1. místo 400 m (U9)
Soňa Burešová – 1. místo 2 km (U11)
Bára Janotová – 1. místo 2 km (U13)
Jáchym Treybal – 1. místo 2 km (U13)
Fanda Jech – 2. místo 400 m (U9)
Aneta Vojíková – 3. místo 400 m (U9)
Vítek Šmida – 3. místo 2 km (U11)
Kačka Švíková – 3. místo 7 km (ženy)
Filip Dolejš – 4. místo 2 km (U13)
Mari Kunclová – 5. místo 3,5 km (U16)
S tímto závodem zároveň končí naše závodní sezóna v roce 2021. Budeme se těšit příští rok v roce 2022.
Držte nám palce!!!
Zbraslavský běh 2021Posledním letošním během nebyl žádný jiný než domácí Zbraslavský běh. Z celkových 130 závodníků bylo právě 29 od nás z loděnice.
V dopoledních hodinách byly na plánu dětské tratě od 90 do 900 m. Z 9 závodníků jsme posbírali tři medailové umístění – dvě první a jedno třetí místo
Vítek Šmida 1. místo
Soňa Burešová 1. místo
Anežka Rejnová 3. místo
Veronika Buršová 4. místo
Zbytek týmu čekal kolem jedenácté hodiny intervalový pětikilák přes ne příliš oblíbený Altánek. Všichni se však dokázali s během poprat a v rámci svých možností postupně dobíhali do cíle. I zde jsme měli zastoupení na medailové pozici. A ne jen jednou.
V kategorii dorostenek (15-16 let) dokázala o jednu vteřinu opět zvítězit Soňa Burešová a dokonat tak svůj double. Ve stejné kategorii se na bronzové příčce umístila Bára Janotová.
Největší souboj probíhal v kategorii dorostenců, kde nastoupilo na trať 17 závodníků (15 kajakářů). Nejlépe se nakonec dařilo Jáchymovi Treybalovi, který si doběhl pro druhé místo. Vítek Bartek obsadil místo třetí.
Nutno vyzdvihnout také odvahu rodičů, kteří se nebáli přímého souboje s dětmi a dali do závodu vše. Jeden rodič se toho vůbec nebál. Ano je to drahá maminka trenéra David Kotrč a zvítězila v kategorii starších žen dominatním výkonem !!!!
Bohužel v roce 2021 nesedla uplně forma jednomu z trenérů a dostal pěkně naprdel. Letos to byli tři svěřenci kteří ho předběhli, kolik jich bude příště? 😊
Naštěstí druhému sedla forma velice dobře a doběhnul na neskutečném druhém místě !!!!!!
Děkujeme všem dětem i rodičům za účast. Doufáme, že jste si to užili stejně jako my!!!
Chodovský běh 2021Z předposledního „přespolního“ běhu tento rok, konaném v Krčském lese, přivážíme cenný kov. Postarala se o něj Bára Janotová, která dorazila do cíle trati 5 km na 3. pozici. 27.11. stálo na startovní čáře Chodovského běhu téměř sto běžců včetně šesti reprezentantů našeho oddílu. Nejrychlejším Zbraslavákem se stal Ondřej Staněk s celkovým 27. místem (4. v kategorii).
Ondřej Staněk 4. místo (27. celkově)
Filip Dolejš 5. místo (32. celkově)
Barbora Janotová 3. místo (33. celkově)
Veronika Buršová 6. místo (65. celkově)
Matěj Ondráček 8. místo (67. celkově)
Karolína Šimková 8. místo (79. celkově)
Král Točné – Žaludská 8Název prvního přespolního běhu, kterého jsme se letošní podzim s oddílem zúčastnili. V počtu 16 závodníků se nám podařilo ulovit 5 medailových umístění!!
🥈– Vítek Bartek (1400 m)
🥈 – Karel Jech (3000 m)
🥉 – Fanda Jech (500 m)
🥉 – Mariana Kunclová (800 m)
🥉 – Michal Mikeš (3000 m)
Hlavnímu závodu na 8,5 km neodpouštějícím terénem předcházely závody pro mladší kategorie. Nejmladší závodnice týmu Aneta Vojíková, narozená v roce 2013, se jako první vrhla na trať 300 m a se šťastným koncem se umístila v první polovině závodního pole. Následovaly tratě na 500, 800 a 1400 m, ve kterých jsme měli vždy zastoupení minimálně jedním závodníkem. Pro bronzové medaile si doběhli na trati 800 m Mariana Kunclová a na trati 500 m Fanda Jech. V závěrečné disciplíně před hlavním závodem si parádním výkonem doběhl pro druhou příčku Vítek Bartek a přidal si tak další cenný kov do sbírky.
Odbila dvanáctá hodina a všichni naši závodníci, opakuji všichni, i ti nejmenší se dobrovolně či méně dobrovolně vrhají do závodů na 3 nebo na 8,5 km. Na kratší vzdálenosti se o medailové hody postarali kluci Karel Jech se stříbrnou medailí, následovaný Michalem Mikešem, který si v poklidu doběhl pro třetí příčku. Velkou pochvalu si zasloužili odvážlivci, kteří se vrhli do hlavního závodu na 8,5 km proti starším a zkušenějším borcům. Ze startovního pole, čítajícího téměř 80 závodníků, se nejlépe umístili bratři Treybalové na neskutečné 24. (Jonáš) a 26. (Jáchym) pozici. Vítek Bartek, Pavel Sýkora a David Mach, kterým dýchali po celou cestu na záda rodiče, se nakonec úctyhodně umísťují uprostřed startovního pole.
Spokojený trenéři Otto Klemperer, David Kotrč, Michal Pfoff !!!!!
Soustředění VítkoviceNeděle 24.října 11 hodin. Čas, kdy začalo naše již tradiční týdenní podzimní běžecké soustředění na chatě ve Vítkovicích, věkově určené pro děti od žákovských kategorií až po ty nejmladší členy oddílu. Tentokrát jsme s sebou zabalili prémiově cyklistické náčiní a chuť překonávat metry v převýšení na kolech.
Každým odtrénovaných dnem jsme si mohli odškrtávat další a další odjeté kilometry jak v kopcích tak ve sjezdech, ale i například ve vyšších intenzitách v podobě závodních úseků. Ke každodennímu rannímu běhu pro rohlíky jsme zvládnuli i denní bojovku s kvízovými otázkami a nepopulárním cílem v podobě „vyběhnutí“ místní sjezdovky. Absolvovali jsme i celodenní výlet, pro skupinu starších čti – cyklovýlet s výšlapem na hřebeny s minimálně 35 kilometry v nohách. Skupinu mladších čekala pěší okružní cesta s nejvyšším vrcholem na samotné Sněžce. Po odpoledních fázích na nás každodenně čekal strečink s následnou „učící hodinou“ zakončenou společenskými hrami (snad ne hazardními) a spánkem.
Během celodenních výletů, ale i v průběhu celého soustředění nám přálo velmi příznivé počasí a díky tomu se nám také podařilo kvalitně odtrénovat vše, co jsme potřebovali. Cyklistická premiéra si pro nás sice přichystala spoustu pádů a odřenin, ale i tak jsme se 30.10. všichni dostali zpět na Zbraslav.
Vaši trenéři David Kotrč a Otto Klemperer.
Ahoj!Zahájili jsme přípravu na novou sezonu trošku jinak:)
Hromadné akce bývají každým rokem vzácnější, jelikož jsme už prostě velká banda. O to víc jsme rádi, když se nám podaří nějaká větší akce v nepádlovacím stylu. A stejně zde chybí 2/3 závodníků.
Díky za super servis Paintball týmu ve Vraném TwoTowers, kde maj super, trochu hororovej, areál. Určitě tam doražte!
Nás teď čekají soustředění pro mladší ve Vítkovicích a pro starší v Roudnici nad Labem.
Tak ahoj zase se ozveme!
Za tým Sport Zbraslav
Michal
#sportzbraslav
ČP ve vytrvalostiposlední pohárové závody sezóny hostilo malebné jihočeské městečko Týn nad Vltavou. Místní závodiště a pořadatelé vždy dokáží vše perfektně připravit. Nebylo tomu jinak ani letos.
V sobotu bylo pro všechny kategorie na plánu intervaloví 4 km.
V kategorii juniorů bral Lukáš Kučírek 7. míst. V dorostu Karel a Součíno brali 10 a 8. místo. V žácích po neůctě ke startérovi byl bohužel penalizován Vít Bartek a skončil tak na smolném 4. místě. V žačkách nejlépe zazářila Anežka Rejnové svým 9. místem a tím pádem i sezóním maximem !!! V benjamínkách nejvíce zazářila Darina Janotová 17. místem.
V neděli se junioři utkali na 16 km dlouhé tratě. Kde Lukas Kučírek bral bronz !!!! Albert Fulík zase předvedl jízdu až do roztrhaní těla, kdy poslední 4 km už jel opravdu na dosplývání do cíle. Ale přežil a to se cení. V dorostu Karel Večer si pohrával ve třetí skupince a kde nakonec drtivým finishem, dojel pro 7. místo. Že by se můj budoucí zástupce v maratonu už se rýsoval ? V juniorkách po taktické jízdě si Verča Samcová dojíždí pro 4. místo !!!! Žačkách se bohužel dívky rozhodli pro koupele takže Anežka a Verča R. nám spíše plavali než pádlovali. Naštěstí tým podrželi Bára s Verčou B. které brali 15 a 23. místo. V žácích na top 20 dosáhli Tonda a David Mach. Neskutečné druhé místo si vybojoval Víta Bártek. V benjamínkách se bohužel taky plavalo, nejlepší výkon předvedla Adéla a brala 19. místo.
Poslední závody se velmi vydařily a věřím že nás tyto výsledky budou hřát pří nekonečné zimní přípravě.
Za trenérský tým děkujeme !!!!
Coach David
K4 Prague Opendalší úspěšný ročník je za námi, tentokrát s číslovkou 6. Myslím že se povedl na výbornou. Celkově na startu stálo 12 posádek, kde největší zastoupení měli oddíly KVS Praha a USK Praha každá do závodu vyslala 4 lodě. Největší celebritou na startu byl Radek Šlouf( Bronz na OH Tokio !!!, Bronz na MS K4 500m 2021) který i přes nabitý program si našel čas. Velice si toho vážíme a doufáme že si taky aspoň trochu závod užil.
Po startu se hned utvořila skupinka 5 lodí kde nechyběli hlavní favorité závodu. Bohužel tam jedni přebývali v podobě zbraslavského áčka. Po obrátce už se utvořila skupinka tří lodí (Patrik Podraský a jeho kamarádi), USK Junioři, a USK maratonci. Za nimi se osamoceně vydala posádka s Radek Šlouf pronásledována posádkou KVAS Alfa a Zbraslav A. Tohle pořadí se až do konce závodu nezměnilo. Nakonec ve spurtu mladý pušky měli navrch nad maratonci. Na krásném třetím místě dojeli junioři s USK. O páté a šesté místo se svedlo na posledních 400 m urputný souboj kde bohužel posádka ze zbraslavi nenašla žádný recept na KVAS Alfa posádku. Naštěstí, jak prohlásil náš kapitán: kluci ale jako fakt příště na to budeme trénovat ! Druhá zbraslavské posádka matadorů dorazila na krásném 11. místě. To přesto ze jejich loď měla 15 cm velkou díru v boku provizorně zatesovanou.
Po závodě proběhlo tradiční vyhlášení u vodu a pak hned ke Svárovi na jídlo a pivo.
Za organizační tým loděnice všem moc děkuji za pomoc. Velice si toho vážíme.
Díky Anče za fotky jsou krásný !!!
www.facebook.com/CanoeSprintPhotos/posts/245451700924458