Pravidelné tréninky děti a junioři

Prosím o potvrzení konkretní docházky na jednotlivé dny Vašeho dítěte. Pokud nemůže přijít na trénink, prosím o poslání SMS, což se ve valné většině děje.
 
 

Harmonogram od podzimu 2019:

Elite+: zavodnici narozeni 2002 a starsi
Elite:
zavodnici 2005, 2004, 2003
Skupina A:
2006, 2007
Skupina C: 2008 a mladsi
(Skupina B neni, protoze nejsme zadny “becka”)

Plavání pro skupiny A – plavání celoročně

Treninky:
23 team:
Viz treninky ELITE + individualni domluva, ranni treninky v poctu dle narocnosti tydne. Osobni schuzka se zavodniky. 
 
Elite: 
Pondeli: zacatek treninku 17:00 (voda + beh)
Utery: zacatek 17:00 (voda)
Streda: ranni plavani podoli 6:00, odpol zacatek 15:30 (voda+posilovna)
Ctvrtek: volno
Patek: zacatek 15:30 (voda + joga) POZOR OD LISTOPADU ZACATEK 15:00 bazen v radotine (odvoz z lodenice nebo sraz az v radotine), 15:00 zaciname plavat! Pote beh na zbr a zacatek jogy v 17:00. Clenove skupiny uz jsou obeznameni.
Sobota: ranni poska 7:50, poledni trenink 11:30 (voda). 
Nedele: fotbal 17:00, 60 min zbraslavska sokolovna
 
Skupina A:
Pondeli: zacatek treninku 15:30 (voda + beh), konec kolem 18:15.
Utery: zacatek 15:30 (voda), konec kolem 17:15.
Streda: volno.
Ctvrtek: sraz 15:30 na lodenici a odvoz na zeleny pruh ( beh + plavani). S sebou veci na beh+plavani (sportovni plavky, bryle, cepici na plavani, zalohu na zamek). Prijezd 18:30 na zbr. 
ODVOZY PROBIHALY TYMOVOU TOYOTOU NEBO STRIDAVYM ODJEZDEM Z RAD RODICU. Uvidime zda zas bude treba, ale do auta nacpu deti dost.
Patek: zacatek 15:30 (voda + joga) konec kolem 18:00.
Sobota: ranni posilovani 7:50 (poska) konec kolem 9:30.
Nedele: fotbal 17:00, 60 min zbraslavska sokolovna.
 
Skupina C:
Pondeli: zacatek 15:30 (voda+atleticka pripravka), konec cca 17:15.
Utery: zacatek 15:30 (voda), konec cca 17:15.
Streda: volno.
Ctvrtek: zacatek 16:00 (telocvicna, gymnasticka a atleticka pripravka) konec cca 17:30.
Patek: zacatek 15:30 (voda+strecink), konec cca 17:15.
Nedele: fotbal 17:00, 60 min zbraslavska sokolovna.

Saunovací časy:

A kluci 18:00-19:00 (saunovaci sefove Fulik, kucirek)
Elite  kluci utery 18:30-19:30 (saunovaci sefove moudry, labut)

Vzdy je nutne saunu zapnout pred treninkem! a nehejbat s tim koleckem a po skončení uklidit celý prostor !!

Pravidla:

Plati stejna pravidla, ktera jsou uz nastavena z minulych mesicu:
– od skupiny A si kazdy vede denik
– od skupiny A je kazdy schopny komunikovat na messengeru do skupiny
– od skupiny A ma kazdy k dispozici pri treninku na palube hodinky
– od skupiny A se automaticky pri omluve z treninku domlouva nahrada za tento zmeskany trenink
– za kazde 3 neoluvene absence ceka na daneho jedince vseobecne prospesna prace.
 

Poznámky:

 
DO POSILOVNY NOSIME PEVNOU CISTOU OBUV. JINAK HNED ZASE POSILAME DOMU.
 
MASERSKE A FYZIO SLUZBY
Jiz delsi dobu pusobi u nas v oddile fyzioterapeutka lucka senajova. Podarilo se s ni domluvit vzajemnou spolupraci v pravidelnem rezimu. Vse bude v ramci oddilu a kazdy ma narok na jeji sluzby v ramci pravidelnych prispevku, ktere hradime.
POSTUP PRI VYUZIVANI JEJICH SLUZEB
VYHRAZENY CAS: kazdy patek od 18:00 do 21:00 vzdy ve 30 minutovych blocich. 6 lidi tedy kazdy patek muze vyuzit jeji nabidky v ramci prispevku do oddilu.
JAK SE K NI OBJEDNAT: tabulka u jejich dveri v mezipatre mezi vchodem a panskou satnou, primo naproti schodisti. (Foto v priloze)
OBJEDNAVAT PROSIM V DOSTATECNEM PREDSTIHU. POKUD SE NENAPLNI JE MOZNE VYUZIT I ZAJEMCE Z RAD RODICU.
CISLO NA LUCKU: 730 927 185
 
KONZULTACE V OBLASTI VYZIVY PRO MLADE ZAVODNIKY
Dalsi sluzbou je uzsi spoluprace v ramci doporucene vyzivy pro mlade sportovce. Clenkou naseho tymu se stava Klara Vozenilkova. Vystudovana specialistka pres vyzivu a navic byvala kajakarka, ktera vidi do problematiky primo naseho sportu.
KAZDY MA NAROK, OPET V RAMCI SVYCH PRISPEVKU, NA 2 ZAKLADNI KONZULTACE (2x60min), ZE KTERYCH MUZE VZEJIT UZSI SPOLUPRACE.
KONTAKT NA KLARU: 728 637 353 
 
ZBRASLAVSKA KRYOKOMORA KAZDOU SOBOTU
Od rijna pocinaje 6.10 zaciname s postupnym navstevovanim zbraslavske kryokomory, nachazejici se primo na plate Sport Zbraslav. Jiste se shodneme na vsech benefitech otuzovani. Od tohoto data tedy prosim pravidelne nosit kazdou sobotu velky rucnik, plavky, idealne i klidne starsi zupan. 
Otuzovani bude mit postupny vyvoj a bude pripravena lehka sauna, kdo bude potrebovat. Reagujeme tak na castejsi nemoci a nachlazeni, ktere znehodnocuji pravidelny trenink. Tyka se tedy vsech clenu skupiny A a starsich. 
Zajemci z rad rodicu jsou vitani, zaciname vzdy kazdou sobotu mezi 9:30 a 9:40.