Pravidelné tréninky děti a junioři

Prosím o potvrzení konkretní docházky na jednotlivé dny Vašeho dítěte. Pokud nemůže přijít na trénink, prosím o poslání SMS, což se ve valné většině děje.
 
 

Harmonogram od podzimu 2018:

Elite: ročníky 04 a starší
Skupina A:
ročníky 05+06
Skupina B + C: ročníky 07 a mladší

Plavání pro skupiny A – plavání celoročně

Pondělí:

Elite: voda 17:00-18:30 + samostatny beh (+rocniky 01+02 ranni faze pred skolou)
A: 15:30-17:00 + samostatny beh
B+C: 15:30-17:00 – voda + sucha priprava venku

Úterý:

Elite: voda 17:00-18:30 ( + rocniky 01 a 02 ranni, dopoledni posilovna 45′)
A: 15:30-17:00 – voda
B+C: B+C 15:30-17:00 – voda
 

Středa:

Elite: voda 15:30-17:00 voda + posilovna + ranni bazen Podolí 6:00.
 

Čtvrtek:

A: 15:45-18:00 beh + plavani bazen Zeleny pruh
B+C:
B+C 16:00-17:30 – sucha priprava uvnitr
 

Pátek:

Elite+A+B+C: 15:30 – 17:00 voda
Elite+A
: 17:00-18:00 joga
 

 

Sobota:

Elite: posilovna 7:50-9:15, 11:30 – 13:00 voda 
A: 7:50 – 9:15 posilovna

 

Saunovací časy:

A kluci 18:00-19:00 (saunovaci sefove Fulik, kucirek)
Elite  kluci utery 18:30-19:30 (saunovaci sefove moudry, labut)

Vzdy je nutne saunu zapnout pred treninkem! a nehejbat s tim koleckem a po skončení uklidit celý prostor !!

Pravidla:

Plati stejna pravidla, ktera jsou uz nastavena z minulych mesicu:
– od skupiny A si kazdy vede denik
– od skupiny A je kazdy schopny komunikovat na messengeru do skupiny
– od skupiny A ma kazdy k dispozici pri treninku na palube hodinky
– od skupiny A se automaticky pri omluve z treninku domlouva nahrada za tento zmeskany trenink
– za kazde 3 neoluvene absence ceka na daneho jedince vseobecne prospesna prace.
 

Poznámky:

Pozn. V SOBOTU BUDOU NAPLANOVANY PODZIMNI BEZECKE ZAVODY, VICE INFORMACI A TERMINOVKU BEHU BUDU POSILAT BEHEM TYDNE A VZDY TYDEN PRED PLANOVANOU AKCI BUDE PODROBNEJSI INFO.
 
PRISPEVKY PROSIM STALE ZASILEJTE V UVEDENEM FORMATU.
 
PROSIM AT SI KAZDY ZE SKUPINY A A ELITE ZARIDI PRISTUP NA MESSENGER DO NASI SPOLECNE SKUPINY OHLEDNE SPOLECNYCH INFORMACI, KTERE SE TAM SDILEJI OHLEDNE TRENINKU.
 
ZDE JE ODKAZ NA TRENINKOVY PLAN. PREPOSLETE PROSIM SVYM DETEM, KTERE TIMTO PRESTUPUJI DO SKUPINY A….
 
 
DO POSILOVNY NOSIME PEVNOU CISTOU OBUV. JINAK HNED ZASE POSILAME DOMU.
 
SKUPINA A (ELITE TO JE SAMOZREJMOST) SI ZARIDI HODINKY, KTERE BUDE MOZNE PRIPEVNIT NA PALUBU LODI. PRO LEPSI TRENINKOVOU EFEKTIVITU:)
 
DIKY A VZHURU DO NOVE SEZONY!:)
Michal Pfoff