Pravidelné tréninky děti a junioři

Harmonogram od jara 2020:

Elite+: 2003,2004
Elite:
2005, 2006
Skupina A:
2007, 2008
Skupina C: 2009 a mladsi
(Skupina B neni, protoze nejsme zadny “becka”)

Treninky:

Skupina elite+ (2003,2004)

Po 06:00, 17:00-20:00 (voda + beh)
Ut 06:00, 17:00-18:45 (voda)
St 06:00 plavání Podolí,15:30-18:30 (voda + posilovna)
Pa 15:30-18:15 (voda + joga)
So 07:50-09:30, 11:30-13:00 (posilovna voda)

Skupina elite (2005, 2006)

Po 17:00-20:00  (voda+ beh)
Ut 17:00-18:45 (voda)
St 06:00 plavání Podolí,15:30-18:30 (voda + posilovna)
Pa 15:30-18:15 (voda + joga)
So 07:50-09:30, 11:30-13:00 (posilovna voda)

 

Skupina A (2007, 2008)

Po 15:30-18:30 (voda+běh)
Ut 15:30 – 17:15 (voda)
Ct 15:30-18:30 (bude upřesněno)
Pa: 15:30 – 18:15 (voda+joga)
So 07:50-09:30 (posilovna voda)

 

Skupina C (2009 a mladsi)

Po 15:30 – 17:15 (voda)
Ut 15:30 -17:15 (voda)
Čt 16:00 – 17:45 (suchý trénink)
15:30-17:15 (voda)

 

Saunovací časy:

A kluci 18:00-19:00 (saunovaci sefove Fulik, kucirek)
Elite  kluci utery 18:30-19:30 (saunovaci sefove moudry)

Vzdy je nutne saunu zapnout pred treninkem! a nehejbat s tim koleckem a po skončení uklidit celý prostor. V sauně se nic nejí !!

Pravidla:

Plati stejna pravidla, ktera jsou uz nastavena z minulych mesicu:
– od skupiny A si kazdy vede denik
– od skupiny A je kazdy schopny komunikovat na messengeru do skupiny
– od skupiny A ma kazdy k dispozici pri treninku na palube hodinky
– od skupiny A se automaticky pri omluve z treninku domlouva nahrada za tento zmeskany trenink
– za kazde 3 neoluvene absence ceka na daneho jedince vseobecne prospesna prace.
 

Poznámky:

DO POSILOVNY NOSIME PEVNOU CISTOU OBUV. JINAK HNED ZASE POSILAME DOMU.
 

FOTBAL

 
MASERSKE A FYZIO SLUZBY
Jiz delsi dobu pusobi u nas v oddile fyzioterapeutka lucka senajova. Podarilo se s ni domluvit vzajemnou spolupraci v pravidelnem rezimu. Vse bude v ramci oddilu a kazdy ma narok na jeji sluzby v ramci pravidelnych prispevku, ktere hradime.
POSTUP PRI VYUZIVANI JEJICH SLUZEB
VYHRAZENY CAS:
středa 18:30, 19:00
kazdy patek od 17:30 do 19:00 vzdy ve 30 minutovych blocich.
6 lidi tedy patek muze vyuzit jeji nabidky v ramci prispevku do oddilu.
JAK SE K NI OBJEDNAT: tabulka u jejich dveri v mezipatre mezi vchodem a panskou satnou, primo naproti schodisti. (Foto v priloze)
OBJEDNAVAT PROSIM V DOSTATECNEM PREDSTIHU. POKUD SE NENAPLNI JE MOZNE VYUZIT I ZAJEMCE Z RAD RODICU.
CISLO NA LUCKU: 730 927 185
 
KONZULTACE V OBLASTI VYZIVY PRO MLADE ZAVODNIKY
Dalsi sluzbou je uzsi spoluprace v ramci doporucene vyzivy pro mlade sportovce. Clenkou naseho tymu se stava Klara Vozenilkova. Vystudovana specialistka pres vyzivu a navic byvala kajakarka, ktera vidi do problematiky primo naseho sportu.
KAZDY MA NAROK, OPET V RAMCI SVYCH PRISPEVKU, NA 2 ZAKLADNI KONZULTACE (2x60min), ZE KTERYCH MUZE VZEJIT UZSI SPOLUPRACE.
KONTAKT NA KLARU: 728 637 353