Pravidelné tréninky děti a junioři

Harmonogram od podzimu 2019:

Elite+: zavodnici narozeni 2002 a starsi
Elite:
zavodnici 2005, 2004, 2003
Skupina A:
2006, 2007
Skupina C: 2008 a mladsi
(Skupina B neni, protoze nejsme zadny “becka”)

Plavání pro skupiny A – plavání celoročně

Treninky:

Skupina “23”

Po 17:00-19:30 (20:00) (telocvicna + beh)
Ut 17:00-18:30 (trenazer)
St 15:30-18:30 (beh + posilovna)
Pa 15:30-18:15 (beze zmeny)
So beze zmeny, poska + trenazer Odpoledni/poledni zacatek 12:30 (dle domluvy)
Ne fotbal

Skupina elite (2004, 2005)

Po 17:00-19:30 (20:00) (vnitrni aktivity+ beh)
Ut 17:00-18:30 (vnitrni aktivity)
St 15:30-18:30 (beh + posilovna)
Pa 15:30-18:15 (beze zmeny)
So beze zmeny, trenazer 
Ne fotbal

 

Skupina A (2006, 2007)

Po 15:30-18:30 (vnitrni aktivity)
Ut 15:30 – 17:15 (vnitrni aktivity)
Ct: beze zmeny
Pa: 15:30 – 18:15 (venkovni aktivity+joga)
So: beze zmeny
Ne: fotbal

 

Skupina C (2008 a mladsi)

Po 15:30 – 17:00 (telocvicna)
Ut 15:30 -17:15 (telocvicna)
Ct 16:00 – 17:30 (beze zmeny)
Pa 15:30-17:15 (venkovni aktivity)
Ne: fotbal

 
 

Saunovací časy:

A kluci 18:00-19:00 (saunovaci sefove Fulik, kucirek)
Elite  kluci utery 18:30-19:30 (saunovaci sefove moudry, labut)

Vzdy je nutne saunu zapnout pred treninkem! a nehejbat s tim koleckem a po skončení uklidit celý prostor !!

Pravidla:

Plati stejna pravidla, ktera jsou uz nastavena z minulych mesicu:
– od skupiny A si kazdy vede denik
– od skupiny A je kazdy schopny komunikovat na messengeru do skupiny
– od skupiny A ma kazdy k dispozici pri treninku na palube hodinky
– od skupiny A se automaticky pri omluve z treninku domlouva nahrada za tento zmeskany trenink
– za kazde 3 neoluvene absence ceka na daneho jedince vseobecne prospesna prace.
 

Poznámky:

DO POSILOVNY NOSIME PEVNOU CISTOU OBUV. JINAK HNED ZASE POSILAME DOMU.
 

FOTBAL

Neděle 16:30 tělocvična Sokol Zbraslav (ulice U lékárny). Čisté boty do tělocvičny s sebou.

 
MASERSKE A FYZIO SLUZBY
Jiz delsi dobu pusobi u nas v oddile fyzioterapeutka lucka senajova. Podarilo se s ni domluvit vzajemnou spolupraci v pravidelnem rezimu. Vse bude v ramci oddilu a kazdy ma narok na jeji sluzby v ramci pravidelnych prispevku, ktere hradime.
POSTUP PRI VYUZIVANI JEJICH SLUZEB
VYHRAZENY CAS:
středa 18:30, 19:00
kazdy patek od 17:30 do 19:00 vzdy ve 30 minutovych blocich.
6 lidi tedy patek muze vyuzit jeji nabidky v ramci prispevku do oddilu.
JAK SE K NI OBJEDNAT: tabulka u jejich dveri v mezipatre mezi vchodem a panskou satnou, primo naproti schodisti. (Foto v priloze)
OBJEDNAVAT PROSIM V DOSTATECNEM PREDSTIHU. POKUD SE NENAPLNI JE MOZNE VYUZIT I ZAJEMCE Z RAD RODICU.
CISLO NA LUCKU: 730 927 185
 
KONZULTACE V OBLASTI VYZIVY PRO MLADE ZAVODNIKY
Dalsi sluzbou je uzsi spoluprace v ramci doporucene vyzivy pro mlade sportovce. Clenkou naseho tymu se stava Klara Vozenilkova. Vystudovana specialistka pres vyzivu a navic byvala kajakarka, ktera vidi do problematiky primo naseho sportu.
KAZDY MA NAROK, OPET V RAMCI SVYCH PRISPEVKU, NA 2 ZAKLADNI KONZULTACE (2x60min), ZE KTERYCH MUZE VZEJIT UZSI SPOLUPRACE.
KONTAKT NA KLARU: 728 637 353 
 
ZBRASLAVSKA KRYOKOMORA KAZDOU SOBOTU
Od rijna pocinaje 6.10 zaciname s postupnym navstevovanim zbraslavske kryokomory, nachazejici se primo na plate Sport Zbraslav. Jiste se shodneme na vsech benefitech otuzovani. Od tohoto data tedy prosim pravidelne nosit kazdou sobotu velky rucnik, plavky, idealne i klidne starsi zupan. 
Otuzovani bude mit postupny vyvoj a bude pripravena lehka sauna, kdo bude potrebovat. Reagujeme tak na castejsi nemoci a nachlazeni, ktere znehodnocuji pravidelny trenink. Tyka se tedy vsech clenu skupiny A a starsich. 
Zajemci z rad rodicu jsou vitani, zaciname vzdy kazdou sobotu mezi 9:30 a 9:40.