Pravidelné tréninky děti a junioři

Prosím o potvrzení konkretní docházky na jednotlivé dny Vašeho dítěte. Pokud nemůže přijít na trénink, prosím o poslání SMS, což se ve valné většině děje.

Harmonogram od jara 2018:

Elite: ročníky 03 a starší
Skupina A:
ročníky 04+05
Skupina B: ročníky 06 a 07
Skupina C: ročníky 08 a mladší

Plavání pro skupiny A – plavání celoročně

Pondělí:

Elite: 17:30 – 18:450 voda, 19:00 – 20:00 běh
A: 15:30 – 17:00 voda +Michal, 17:00 – 18:00 samostatný běh
B+C: 15:30 – 17:00 – trénink na vodě
Elite 01: ranní trénínk 06:00 – 07:00

 

Úterý:

Elite 01: 13:45 – 14:30 – posilovna Kotva
Elite: 17:00 – 18:30 voda
A: 15:30 – 17:00 voda, běh
B+C: 15:30 – 17:00 – trénink na vodě

Středa:

Elite: 6:00 – 7:00 plávání bazén Podolí, 15:30 – 18:00 voda + posilovna

Čtvrtek:

A: 15:45 – 16:45 běh, 17:00 – 18:00 plavání Zelený pruh (srazd 15:45 na bazénu, běhání po okolí, potom plavání)
B+C:
16:00 – 17:30 suchý trénink, tělocvična, hřiště

Pátek:

Elite+A+B+C: 15:30 – 17:00 voda
Elite+A
: 17:00 – 18:00 – joga + kompenzační cvičení

Sobota:

Elite: 7:50 – 9:15 posilovna, 11:30 – 13:00 voda
A: 7:50 – 9:15 posilovna

Saunovací časy:

A kluci 18:00-19:00 (saunovaci sefove Fulik, kucirek)
Elite  kluci utery 18:30-19:30 (saunovaci sefove moudry, labut)
holky čtvrtek 18:30-19:30 (saunovaci sefove Kinclova, Vodickova)

Vzdy je nutne saunu zapnout pred treninkem! a nehejbat s tim koleckem a po skončení uklidit celý prostor !!

 

Pozn. V SOBOTU BUDOU NAPLANOVANY PODZIMNI BEZECKE ZAVODY, VICE INFORMACI A TERMINOVKU BEHU BUDU POSILAT BEHEM TYDNE A VZDY TYDEN PRED PLANOVANOU AKCI BUDE PODROBNEJSI INFO.
PRISPEVKY PROSIM STALE ZASILEJTE V UVEDENEM FORMATU.
PROSIM AT SI KAZDY ZE SKUPINY A A ELITE ZARIDI PRISTUP NA MESSENGER DO NASI SPOLECNE SKUPINY OHLEDNE SPOLECNYCH INFORMACI, KTERE SE TAM SDILEJI OHLEDNE TRENINKU.
ZDE JE ODKAZ NA TRENINKOVY PLAN. PREPOSLETE PROSIM SVYM DETEM, KTERE TIMTO PRESTUPUJI DO SKUPINY A….
DO POSILOVNY NOSIME PEVNOU CISTOU OBUV. JINAK HNED ZASE POSILAME DOMU.
SKUPINA A (ELITE TO JE SAMOZREJMOST) SI ZARIDI HODINKY, KTERE BUDE MOZNE PRIPEVNIT NA PALUBU LODI. PRO LEPSI TRENINKOVOU EFEKTIVITU:)
DIKY A VZHURU DO NOVE SEZONY!:)
Michal Pfoff