Pravidelné tréninky děti a junioři

Prosím o potvrzení konkretní docházky na jednotlivé dny Vašeho dítěte. Pokud nemůže přijít na trénink, prosím o poslání SMS, což se ve valné většině děje.

Harmonogram od září 2017:

Elite: ročníky dorostenci a junioři (00,01,02, 03), ročníky 00, 01 budou mít ješte o trénink navíc v týdnu
Skupina A:
žáci ročníky 04+05
Skupina B+C: ročníky 06 a mladší. Spojení skupin z důvodu slabého ročníku 06

Pondělí:

Elite: 17:30 – 18:30 voda +Michal,David, 19:00 – 20:00 běh
A: 15:30 – 17:00 voda +Michal, 17:00 – 18:00 samostatný běh
B+C: 15:30 – 17:00 – trénink na vodě +David

Pozn: Na konci listopadu začnme chodit plavat

Úterý:

Elite 00,01: 6:00 – 7:30 – ranní trénink +Gigolo voda,
Elite: 17:00 – 18:30 voda + běh +Michal,David
A: 15:45 – 17:15 voda, běh +Michal,David
B+C: 15:30 – 17:00 – trénink na vodě

Čtvrtek:

Elite: 6:00 – 7:00 plávání bazén Podolí, 16:15 – 18:30 voda + posilovna
A: 16:15 – 18:30 voda + posilovna 
B+C:
16:00 – 17:30 běh + posilovna (suchy trenink)

Pátek:

Elite+A+B+C: 15:30 – 17:00 voda
Elite+A
: 17:00 – 18:00 – běh nebo joga

Sobota:

Elite: 7:50 – 9:15 posilovna, 11:30 – 13:00 voda
A: 7:50 – 9:15 posilovna

Saunovací časy:

A kluci 18:00-19:00 (saunovaci sefove Fulik, kucirek)
Elite  kluci utery 18:30-19:30 (saunovaci sefove moudry, labut)
holky ctvrtek 18:30-19:30 (saunovaci sefove Kinclova, vodickova)

Vzdy je nutne saunu zapnout pred treninkem! a nehejbat s tim koleckem a po skončení uklidit celý prostor !!

 

Pozn. V SOBOTU BUDOU NAPLANOVANY PODZIMNI BEZECKE ZAVODY, VICE INFORMACI A TERMINOVKU BEHU BUDU POSILAT BEHEM TYDNE A VZDY TYDEN PRED PLANOVANOU AKCI BUDE PODROBNEJSI INFO.
PRISPEVKY PROSIM STALE ZASILEJTE V UVEDENEM FORMATU.
PROSIM AT SI KAZDY ZE SKUPINY A A ELITE ZARIDI PRISTUP NA MESSENGER DO NASI SPOLECNE SKUPINY OHLEDNE SPOLECNYCH INFORMACI, KTERE SE TAM SDILEJI OHLEDNE TRENINKU.
ZDE JE ODKAZ NA TRENINKOVY PLAN. PREPOSLETE PROSIM SVYM DETEM, KTERE TIMTO PRESTUPUJI DO SKUPINY A….
DO POSILOVNY NOSIME PEVNOU CISTOU OBUV. JINAK HNED ZASE POSILAME DOMU.
SKUPINA A (ELITE TO JE SAMOZREJMOST) SI ZARIDI HODINKY, KTERE BUDE MOZNE PRIPEVNIT NA PALUBU LODI. PRO LEPSI TRENINKOVOU EFEKTIVITU:)
OHLEDNE JOGY VAS JESTE BUDU INFORMOVAT.
DIKY A VZHURU DO NOVE SEZONY!:)
Michal Pfoff