-
Facebook Posts
👋🏻AHOJ!👋🏻
Už druhý týden běží režim, který společnému sportování vůbec nenahrává. 😷
Vybavená moderní sportoviště se rázem omezila na koberec v obýváku, židli a maximálně vytahanou gumu z tátovejch tepláků. 🚳🚷👖
Nicméně o to víc nás těší, že se děti doma hýbou ať už s naší tréninkovou inspirací, nebo bez ní! 👍
My, jakožto trenéři žijící loděnicí jsme se rozhodli zvelebit naší hlavní svatyni v podobě nově vznikající posilovny.🛠🧰🔩
Doufáme, že se brzy uvidíme a testneme ji:)🏋🏻♂️
Kouč Michal
#sportzbraslav
#Lionsport
#EMCOBylo pozdní ráno,
21. února,
21. února byl výletu čas,
když zval ku tréninku skřivánčí hlas.
V 6:30 nás vzbudil sluneční jas,
abychom pozvedli ducha zas,
psychicky se každý z nás na Zlaťák připravil,
předtím však ještě Michal naše tělo cvičením posílil.
Počasí nám bohužel nepřálo,
kdyby tak jen při šlapání do kopce pouze foukalo, při té námaze jistě v každém z nás, vzplála láska k našim trenérům zas a zas.
Po 3 hodinové námaze,
jsme snad zanechali i duši na té prokleté dráze.
Každý kilometr se zdál nekonečný,
avšak při příjezdu na chatu se dostavil pocit báječný.
Albert FulíkDen 5.
Dnešní den jsme zahájili ranním během, který byl výjimečně náročný, neboť vedení vstalo z postele špatnou nohou. Poté následovalo pokračování úterního tréninku, kde jsme si porovnávali časy z minulých testů. Mnoho z nás si časy zlepšilo. Součástí dopolední fáze bylo také posilování v prostorách chaty. Jelikož nás čekala ještě odpolední fáze a většinu týmu zasáhla únava, využili jsme, dnešním dnem, novou možnost regenerace v podobě masáže. Po úspěšném odpočinku jsme vyrazili na poslední část tréninkového dne, obsahující vytrvalostní složku v podobě najíždění kilometrů.
Lukáš týmStředa, 4. den na soustředění.
A je potřeba nasát a doplnit energii, kterou jsme nechali v poctivě oddřených předešlých dnech.
Dnes máme na plánu jen jednu tréninkovou fázi a poté nás čeká zasloužený odpočinek a relaxace v podobě sauny. Vzhledem k počasí, které přineslo dost sněhu, bude zítra zas chuť a energie se naplno vrhnout do najíždění potřebných kilometrů a zlepšování naší vytrvalosti, která se v sezóně bude hodit.
MikulášZ Michalova deníku...
Druhej den soustředění se mi opravdu vyved. Ačkoli to z počátku nevypadalo příliš růžově, dnešek jsem si užil. Vyšlo slunce a už jsem vyhnal ty starší na ranní běh pro rohlíky.
"Iglú si dnes asi nepostavim, když je tady dole včíl tak málo sněhu." pomyslel sem si.
Dopolední fáze byla ale už lepčí, neb starší, ostřílený vlky jsem poslal na dlouhou vytrvalost a sám sem se moh flákat s mladšíma, s kterýma je větší švanda. Zrovinka když sme si hráli na babu, začali se starší vracet. "Mistry z vás udělám, pročež TRXka si dáte před obědem". Radost z toho neměli a nějakej vtipálek (asi některej z nich) mi pak před vodpolední fází schoval klíčky vod auta.
Dovoluju si říct, že si to nikdo z nich už znova nedovolí, protože jejich nohy na ty dva pekelný pětikilálky, kterýma sem jim to vodpoledne vosolil, jentak nezapomenou.
MatyášTrénujeme tak, že nestíháme aktualizovat a informovat naše fanoušky:)
Měsíc se s měsícem sešel a my dorazili na tradiční objemový kemp do Vítkovic.
Pravidelně Vám budeme přinášet reporty očima našich závodníků...
Kouč
Michal
V neděli 16.2. jsme vyjeli ze zbraslavské loděnice do naší oddílové chaty ve Vítkovicích na zimní běžkařské soustředění. Po příjezdu jsme se ubytovali a šli běhat. Naběhli jsme skoro třináct kilometrů, ale běželo se nám špatně, protože pršelo. Po běhu šli starší ještě shybovat, a pak jsme se společně vystrečovali. Poté jsme se navečeřeli a zahráli různé společenské hry.
V 21:45 jsme měli večerku a šli tedy spát.
Team David Samec🏊🏻♂️Charitativní sportovní den
🏊🏻♂️Jak to dopadlo? Skvěle!
🏊🏻♂️V příjemné vánoční atmosféře jsme se protáhli, zasoutěžili, pokecali, testovali vzorky cukroví a vybrali 12.613,- Kč. Všem moc děkujeme za příspěvky i za účast.
🏊🏻♂️Částka půjde na sportovní podporu dětí v podobě plaveckých kurzů. Ulehčí tím finančně vybraným rodinám pro které by úhrada nebyla jednoduchou záležitostí.
Společnosti Emco cereálie díky za produktovou podporu! Energie bodla.
Za celý tým krásné Vánoce a šťastný vstup do nového roku 2020.
Kouč Michal🌲Vánoce se blíží a my máme před sebou poslední těžký tréninkový týden. To nám ovšem nebrání ve snaze myslet i na ty, co nemají tolik štěstí jako my. Proto vznikl nápad organizace CHARITATIVNÍHO SPORTOVNÍHO DNE.
🌲Akce proběhne 21.12. od 9:30 (prezence) do cca 13:00 formou různorodých soutěží v rodinném prostředí naší loděnice na Zbraslavi. Welcome drink zajištěn, pokud se pochlubíte nějakým vánočním vzorkem z Vaší domácnosti, zlobit se nebudeme:)
🌲Veškerá částka vybraná jakožto startovné půjde na úhradu plaveckých kurzů školkových dětí, které by se jinak kurzu pravděpodobně nemohly účastnit. Předání proběhne po novém roce.
🌲Všichni jste zváni a budeme rádi, pokud s námi podpoříme dobrou věc!
Emco cereálie
Lion_Sport
#sportzbraslav
Kouč
Michal Pfoff - Fitness & Kayak Trainer✌️Nově od podzimu máme v týmu dvě další podpory✌️
🥕 Klára nám pomáhá s nastavením výživy závodníků. V rámci osobních setkání konzultuje s každým jeho aktuální nastavení stravovacího režimu a postupnými úpravami ho společně optimalizují.
🥕S podivem ne všichni v dnešní době si spojují optimální výkon s výživou. Jak Vám pojede Formule 1, když do ní natankujete fritovací olej?
Jsem rád, že v našem oddíle už tomu tak být nemusí🥕
💆♂️Druhou službou jsou každotýdenní fyzioterapeutické a masérské služby naší Lucky. Neocenitelná a již nezbytná složka v tréninkovém procesu, nehledě na věk a výkonnost závodníka💆♂️
Doufám, že na tyto novinky navážeme a postupně posuneme vše na další úroveň:)
Napovím že další novinkou je tajemná zkratka VBT....🤔
Emco cereálie
Lion Sport
#sportzbraslav
Michal Pfoff - Fitness & Kayak Trainer
Category Archives: Loděnice
COVID-19 informace k provozu loděnice
Vzhledem k vyhlášení omezení volného pohybu osob je celá loděnice uzavřena pro všechny kromě stálých obyvatel a výboru tréninky pro všechny do odvolání zrušeny společné cvičení zrušeno všechny přístupové čipy byly deaktivovány všem kromě výše uvedených skupin Otázky a odpovědi: … Continue reading
Jarní brigáda
Ahoj sportovci a přátelé oddílu Rádi se s vámi potkáme na pravidelné jarní brigádě v loděnici. NEDĚLE 5.4.2020 08:30 hod – ZRUŠENO ! Občerstvení zajištěno. S sebou rukavice a případně nářadí po dohodě s organizátorem (Adam Ondráček) Rozsah prací budeme … Continue reading
Fotky z podzimních tréninků a závodů – autor Jan Burša
Aktualizace harmonogramu tréninků od podzimu 2019
Trenéři připravili mírně upravený harmonogram tréninků na zimu včetně několika novinek. Jak kdo trénuje ? Podzimní běhy Jedna se o skupinu A a starsi, tedy zavodniky narozene 2007 a starsi. Ostatni dobrovolnici jsou pochopitelne vitani a doufame, ze se objevi … Continue reading
Fotky z oslavy výročí 70let zbraslavské kanoistiky
Děkujeme všem zúčastněným za to, že jsme se mohli společně vidět, pokecat a zavzpomínat. Níže v textu je galerie fotografií 🙂 Také bychom chtěli připomenout, že je stále možné zakoupit knížku Historie zbraslavské kanoistiky od Franty Puldy za 160,- Kč … Continue reading
Pozvánka
Vážení současní i bývalí členové kanoistického oddílu Sport Zbraslav, přátelé a kamarádi. Pojďte s námi oslavit výročí 70 let kanoistiky na Zbraslavi 🙂 V sobotu 15.6.2019 společně zavzpomínáme na historii kanoistiky a užijeme si příjemné odpoledne. Bude také odhalena pamětní … Continue reading
Nadcházející akce a události
SOBOTA 1.6.2019 08:00 – brigáda v loděnici Program: Uklizení všech veřejných prostor včetně balkonů a prostoru na terase kolem krbu. Prosíme vezměte si vlastní ‚nářadí‘. Koordinuje JP Odstranění starého bojleru v dámské šatně a zbourání příčky cca 3m2. Prořezání náletových dřevin … Continue reading
Jarní tréninky
Ahoj,pocasi je skvely, tak vyrazime od 4.3.2019 na treninky na vode. Skupina A i Elite uz chodi.Skupina C bude mit tento rezim.Pondeli 15:30-17:00 – voda (Zatim jeste budeme chodit behat, na vodu budeme chodit pozdeji v utery) Utery 15:30 – 17:00 … Continue reading
První klubová středa
Ahoj sportovci, V pátek 8.3.2019 máme MDŽ a tak si myslíme že by to stálo zase po roce to lehce oslavit.Využijeme k tomu klubovou středu 13.3.2019. A když MDŽ tak prosím pánové seženou karafiát a šampanské pro svou dámu a dámy nejaké ty chlebíčky ať to … Continue reading
Informace k náboru
Rádi přivítáme nové děti mezi nás 🙂 Nábory probíhají celé září 2018. Podrobnější informace